。

这是维持呼吸和心跳等生命体征所需的能量。换言之，如果你什么都不做，你躺在那里会消耗一些能量，这可能是“躺瘦”的来源。

蛋白质是最明显的。你吃的东西不会被吸收。相反，当你的身体吸收能量时，它也会消耗一部分能量来吸收它（这有点迂回，简而言之，你食物中的一些能量没有被吸收）。

。虽然很酷，但随着时间的流逝，这个比例会逐渐恢复到原来的状态，所以你每天都要坚持锻炼。

尤其是在饭前饭后的运动中，效果更好。

于宇，营养学专业毕业，从事营养与健康工作。如果您有任何问题，请在下面留言。

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